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桂圆炖鹌鹑蛋

发布时间:2019-06-17  作者:鹌鹑养殖

  桂圆炖鹌鹑蛋
    食材明细
  桂圆肉
  50克
 
  鹌鹑蛋
  150克
 
  白砂糖
  10克
 
        白砂糖食用指南
        1、适当食用白糖有助于提高机体对钙的吸收,但过多就会妨碍钙的吸收。
 
        2、吃糖后应及时漱口或刷牙,以防龋齿的产生。
 
        3、炒菜时不小心把盐放多了,加入适量白糖,就可解咸。
 
        4、糖很容易生螨,存放日久的糖不要生吃,应煮开后食用。
 
  桂圆炖鹌鹑蛋的做法详细步骤
  1、锅置火上,放入适量的清水置火上烧沸;
 
  2、锅内磕入鹌鹑蛋,加入桂圆肉和白糖炖至熟透即成。
 
  桂圆炖鹌鹑蛋的营养分析
  桂圆肉 桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效;研究发现,桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%,适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者。
  桂圆肉菜谱: 琥珀莲子羹   桂圆肉粥   桂圆肉炖鸡汤    
 
  鹌鹑蛋 鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质,可补气益血,强筋。
  鹌鹑蛋菜谱: 锅贴鹌鹑蛋   鸳鸯蒸鹌鹑蛋   熘鹌鹑蛋

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