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蜂蜜鹌鹑蛋

发布时间:2019-06-13  作者:鹌鹑养殖

  蜂蜜鹌鹑蛋
    食材明细
  鹌鹑蛋
  450克
 
  蜂蜜
  50克
 
  姜
  3克
 
  蜂蜜鹌鹑蛋的做法详细步骤
  1、将鹌鹑蛋洗净;
 
  2、鹌鹑加入白蜜、生姜片煮熟,去姜片即可。
 
  蜂蜜鹌鹑蛋的做法小贴士
  健康提示:
  1、补益气血,强壮筋骨,补中缓急,润肺止咳;
 
  2、适用于营养不良、贫血、慢性胃炎、肺结核以及虚劳羸瘦、气短倦怠、食欲不振、肺虚咳嗽等症。
 
  食物相克:
  蜂蜜:蜂蜜的营养成分比较复杂,葱蜜同食后,蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等,会发生有害的生化反应,或产生有毒物质,刺激肠胃道而导致腹泻。
 
  蜂蜜作用:
  1、促进代谢
  蜂蜜中所含酵素种类是所有食物种类最多的。这些酵素可以帮助人体消化吸收,促进人体的新陈代谢。
 
  2、改善便秘
  蜂蜜具有优良的杀菌与解毒效果,可以帮助排出体内积聚的废物,如果是因为便秘症状而导致的肥胖,喝蜂蜜特别有效喔。
 
  3、平衡血糖降低空腹感
  蜂蜜最主要的成分葡萄糖、果糖,都属于单糖,单糖在人体内不需经过消化作用,即可转化为能量被吸收利用,让血糖值上升,所以只要喝一点蜂蜜,就可以降低你的空腹感,避免吃下过多食物喔。
 
  4、不易积聚脂肪
  相较于一般白糖,蜂蜜较轻易为人体吸收利用,只要食用适量,蜂蜜比其他甜饮不会让你囤积脂肪。
 
  蜂蜜鹌鹑蛋的营养分析
  鹌鹑蛋 鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质,可补气益血。
  鹌鹑蛋菜谱: 鹑蛋紫菜汤   枸杞红枣鹌鹑蛋汤   鸳鸯鹌鹑蛋

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