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枸杞淮山鹌鹑汤

发布时间:2016-12-27  作者:鹌鹑养殖

     枸杞淮山鹌鹑汤
    菜谱简介
    进入孕5月,随着最近肚子发展规模有了明显提速,以及胎动的感受,让做妈妈的感觉变得更加真实了。为了加强营养善待宝贝,现在就以孕期食谱为主题来发菜菜吧~~~先来一道鹌鹑汤,简单易做,营养丰富,味道也十分鲜美且不油腻呢~~~
 
    材料
    去皮鹌鹑2只
 
    干淮山4片
 
    姜片少许
 
    枸杞1小把
 
    盐
 
    做法
    1.将去皮鹌鹑洗净,去肠及屁股,配上淮山,枸杞,姜片,加入少量水,炖煮1小时。也可采用隔水炖的方法。
 
    2.煮好后加少许盐调味。
 
    小诀窍
    口味及功效:
    此汤含高蛋白低脂肪,营养丰富,清淡鲜美,肉质鲜嫩,易于消化很适合孕期食用。

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