芦笋鸡丝鹌鹑蛋南瓜抓饼卷

发布时间：2016-09-02 作者：鹌鹑养殖

菜谱简介休假日最讨厌还要在厨房做什么「搞刚」菜色弄得自己疲累又油腻腻的，但是荷包也不够深每周都出门当贵妇享受别人烹煮好的料理。于是拿现成材料、利用冰箱剩菜，10分钟内简单做份轻食填饱肚皮又整顿冰箱是最两全其美的事情了!

材料

金品南瓜抓饼1张结球莴苣30g酪梨35g川烫芦笋适量紫苏梅木须肉适量鹌鹑蛋3粒芭乐1片火龙果1块

做法

1、火侯中火，锅子不放油，直接将南瓜抓饼平铺锅底加热2~3分钟，让抓饼从冷冻硬梆梆的状态变软。

2、将水果以外的剩菜铺在抓饼中央靠近自己的这端，小心卷起，收口朝下再度至于锅底加热，期间均匀翻转让外皮煎至焦黄香脆。

3、结球莴苣洗净用手掰成小片状，鹌鹑蛋切片，酪梨切片混合成沙拉。

4、取盘将切成两段的抓饼卷、沙拉、水果摆盘即可。